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家中最简单的戒酒法
更新时间:2024-06-23 16:00:56

1)家中最简单的戒酒法

  1、想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望,同时,粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。

  2、酗酒者大多营养不良.因此,戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;在饮食上:要以清淡为主,可以多吃含维生素和蛋白质的食物,如胡萝卜,豆制品,小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。

2)最简单的减肥操

  今天要说的是原地踏步法,大家别看原地踏步简单,但学问可大着呢~动作要领主要掌握一句话:高抬腿身前倾,前要露手后腰露肘!坚持每次能达到半小时,如果你坚持不了多久,可以试着一边看电视一边做半小时很快就过去了。

  除了饭后要半小时在做之外,其余任何时候都可以做,小编还配合了吃西红柿,每天早上一杯牛奶一个西红柿,午饭照常吃,晚饭也照常吃,加上这个原地踏步法,已经瘦了十多斤了。跟我一起做个小腰精吧!

3)茉莉繁殖最简单的方法

  1、茉莉花最简单的繁殖方法,无疑就是扦插的方法。

  2、具体来说,扦插应选在5-10月份以内,选择1-2年生的长势比较好的健康无病的枝条,将之剪下并将剪口斜削成45°。再准备好透气能力和排水能力都比较好的弱酸性土壤,将之插入土中即可。

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